ПОХУДЕНИЯ ПО ТИПУ ЖИРОВЫХ ОТЛОЖЕНИЙ

neproporcionalnaya_figura_thumb[2]

Сегодня мы говорим как правильно придерживаться диеты в зависимости от типа жировых отложений.Что бы организм заставить избавиться от лишнего веса нужно понимать почему он откладывается в тех местах в которых откладывается.Чтобы определить если у нас лишний вес, для этого существуют формулы по которым очень легко посмотреть находимся ли мы в зоне нормального веса или у нас какое то количества жира есть лишнего.

Еда которую мы употребляем перерабатываться организмом в энергию которую тратим на его нужды.Но если мы употребляем больше еды чем используем, организм откладывает про запас в жировые депо. Остаток жира откладывается в жировые клетки и со временем они увеличиваются в результате мы  начинаем толстеть.

tsellulit2 (1)

Если не принимать вовремя меры этот процесс будит сложно остановить в результате люди начинают страдать ожирением которое угрожает к риску получить инсульт, инфаркт,импотенцию и даже сахарный диабет .

Для того , чтобы определить есть ли у нас лишний вес просто,по формуле.Для этого нам нужен индекс массы тела , что бы его получить нам надо массу тела которую мы весим,нужно поделить на рост в квадрате

Например: вес 60 кг рост 1.65 м

1.65 * 1,65=2,7225

60/2,7225=22,039

и выходит индекс массы тела 22,039

Это в пределах нормы но если цифра превысить 25 это значить что вы имеете лишний вес.

Жир в нашом теле может размешаться равномерно а также может размещаться только в области ягодиц или живота и грудях.Каждый вид имеет не безопасные последствия и может привести даже к смертельных последствий

Существует три вида жировых отложений

1. СМЕШАННЫЙ в этом случае жир размещается по всему телу при этом типе гормоны у человека уравновешенны.У таких людей питание надо разделять  на равномерные порции в течении дня. Режим питания должен быть:

ЗАВТРАК  30%

ПЕРЕКУС 5%

ОБЕД 30%

ПЕРЕКУС 5%

УЖИН 30%

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *