ХУДЕИМ БЫСТРО И ЛЕГКО

1372137886-986211-2913

Тело — единственная вещь, принадлежащая тебе и только тебе, и только ты сможешь его изменить.Для того чтобы облегчить вам добиться желаемого результата, я специально собрала для вас  самые вкусные и низкокалорийные рецепты, полезные советы и проверенные диеты!

Диета:»Любимая»:

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Семидневная диета для похудения от 4 до 7 кг!

1 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин — овощной салат

2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яйцо

3 день
завтрак — чай несладкий
обед — 150г творога
ужин — салат

4 день
завтрак — стакан кефира
обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин — 1 яйцо

5 день
завтрак — чай несладкий
обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин — 1 яйцо

6 день
завтрак — стакан кефира
обед — 2 яблока или 2 апельсина
ужин — стакан простокваши или кефира

7 день
завтрак — стакан кефира
обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин — 2 яйца

Специальная диета для любителей морепродуктов.

Завтрак: половинка грейпфрута, неподслащенные хлопья с обезжиренным молоком, тост;
Обед: креветки салат из латука, помидоров и репчатого лука, заправленный лимоном и перцем;
Ужин: шесть устриц, свежее крабовое мясо, съедобные морские моллюски, салат, половинка печеной картофелины.

Диета рассчитана на шесть дней.

Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день — 6 сваренных яиц.
2-й день — 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день — 700 гр. куриного филе.
4-й день — 200 гр. вареного риса.
5-й день — 6 средних вареных картошин.
6-й день — яблоки.

Бразильская диета
Первые 2 дня: 3 раза по яйцу, чашке кофе и яблоку.
3-й день: утром — 2 яйца; обед — 100 г говядины, шпинат.
4-й день: утром — 1 яйцо; обед — отварная рыба; ужин — 2 яйца, 1 чашка кофе.
5-й день: завтрак — 1 яйцо, 1 чашка кофе; обед — 2 яйца, помидор; ужин -рыба, овощи.
6-й день: завтрак — 1 яйцо, чашка кофе; обед — кусок отварной говядины, огурец; ужин -100 г телятины, кофе.
7-й день: завтрак — кофе, 1 яйцо; обед — цыпленок, овощи; ужин — цыпленок, овощи, яблоко, кофе

Экспресс-диета Похудеть на 4 кг за 4 дня

Это довольно жесткая диета,
но и потери в весе здесь наиболее значительные — 3 кг в неделю.

1-й завтрак:
одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.

2-й завтрак (12 часов):
немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.

Обед:
150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.

Ужин:
настой из успокаивающих и витаминных трав.

Модельная диета.

Результат: минус 5 кг в неделю.
На этой диете сидели все советские манекенщицы. Хочешь повторить их опыт -дерзай!
Утро:
Яйцо всмятку.
Через три часа: 175 граммов творога, стакан чая или кофе без молока и без сахара.
Через три часа: Отварной антрекот и один стакан чая без сахара.
Через три часа: Одно яйцо всмятку. За два часа до сна: 175 граммов творога, чай.
Совет: ешь каждые 3 часа, и голодать не придется.

Диета для быстрого похудения — кефирная диета

 

Кефирная диета является одной из самых популярных.

1,2,3 день — помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день — помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день — помимо кефира можно употреблять яблоки

 

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *